계란노른자 #콜레스테롤 #식이콜레스테롤 #건강식단 #심혈관건강 #영양정보1 계란 노른자 콜레스테롤: 정말 수치를 높일까? 계란 노른자는 고소한 맛과 풍부한 영양소로 사랑받는 식품입니다. 하지만 많은 사람들이 계란 노른자가 콜레스테롤 수치를 높인다는 걱정 때문에 섭취를 꺼리기도 합니다. 이번 글에서는 계란 노른자와 콜레스테롤의 관계, 섭취의 장점, 그리고 건강에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 알아보겠습니다! 😊🌟 1. 계란 노른자와 콜레스테롤 함량계란 노른자는 콜레스테롤이 다량 함유된 식품 중 하나입니다.계란 1개(중간 크기)에 포함된 콜레스테롤 함량: 약 186mg이는 일반적으로 권장되는 하루 섭취량(300mg)의 절반 이상에 해당합니다.참고: 콜레스테롤은 세포막을 형성하고, 호르몬과 비타민 D를 합성하는 데 중요한 역할을 합니다.🩺 2. 계란 노른자가 콜레스테롤 수치를 높일까?과거에는 "식품에 포함된 콜레스테.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
